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La dieta

triangolo alimentare

“Al di là di tutte le diete possibili. Io penso che esistano comportamenti alimentari in grado di migliorare la qualità della vita e la salute”. Secondo Marc Mességué è possibile fare due mesi di dieta all’anno senza grandi sacrifici: “è sufficiente un giorno di dieta a settimana per tutto l’anno, per un totale di 52 giorni.” Non ci sono miracoli ma un dimagramento sano e costante accompagnato da un miglioramento del metabolismo.

E non è poco se si pensa che oggi, pur mangiando meno si pesa sempre di più. Senza contare che stare a dieta un giorno alla settimana non interferisce con la vita sociale, è facile da mettere in pratica ed è quasi piacevole.

Ma in cosa consiste esattamente la dieta Mességué? “Un giorno di magro e sei di normale alimentazione a settimana”.

Il primo passo è la scelta del giorno in cui limitare il proprio appetito. In quella giornata a colazione si dovrà mangiare pane integrale e marmellata, a metà mattina un frutto, a pranzo verdura e proteine (carne, pesce o legumi), un altro frutto a metà pomeriggio e a cena ancora verdure e proteine. Il tutto con il divieto di assumere sale.